Płeć :Mężczyzna Wiek :16 Waga :83 Wzrost :178 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 5 mięsęcy Uprawiane inne sporty :Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak Dieta :Tak Przeciwskazania medyczne :Nie Zażywane suplementy : kreatyna, cytrulinia Ostatnio przerabiany plan:brak Ciężary w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://zapodaj.net/54037f502c71e.jpg.html http://zapodaj.net/575ebd137b2c2.jpg.html http://zapodaj.net/575ebd137b2c2.jpg.html Wiek : 22 Waga : około 75-80, trudno mi w tym momencie dokładnie stwierdzić, bo nie posiadam wagi w pobliżu, ale na pewno to sprawdzę dokładnie Wzrost : 185 Staż treningowy: 4 [...]
[...] The one- Garemu nie chodziło chyba oto, że bjj to to samo co judo tylko oto jak szybko wymienieni zawodnicy osiągali zwarcie podczas konfrontacji z najleprzym stylem uderzanym. Myśle, że wynik zależałby od predyspozycji (także takich jak np. waga) i umiejętności, choć moim zdaniem judo jako styl ma przewage. na dworze i w duszy
Waga ok 75 kg terning po 3 posiłku godziny posiłków jeszcze bede musiał dopracować ale odstęp miedzy nimi bedzie nie wiekszy niz 2-3 godziny carbo bede pił zaraz po treningu. Jeśli chodzi o typ budowy hmm to sam nie wiem do ktorej grupy sie zaliczyc.
Wzrost 178 cm Waga ok 75 ( nie mam precyzyjnej wagi ) Tzn mam zrezygnować w 5 posiłku z jajek i zastąpić je twarogiem ??? a po treningu z bananów ??? Mam prośbe skopiuj mój plan uwzgledniająć koretky ktore byś wprowadził to mi ułatwi sprawe z góry dzieki
wlasnie jesli chodzi o wage, to zmiana jest bardzo niewielka. Na wejsciu okolo 77-77,5, teraz mam 75,5-76. Z waga nie mialem problemu nigdy, z budowa - i owszem. Generalnie wygladalem wczesniej i teraz pewnie jeszcze bardziej :P na dosc szczuplego, ale warstwa tluszczu pod skora niestety byla. Aeroby doradzil mi endokrynolog, do ktorego poszedlem [...]
Wogole jakies dziwne te wyniki 40 w lapce i 75 na klate ? Ja jak mialem 36 cm to wyciskalem 85, i waga jakas malutka 80 kg przy tym wzroscie i wymiarach np. w pasie 88cm. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************
[...] 1 rok temu przygodez silownia..............bez zadnej wiedzy jak co i gdzie dzwigac co z czym jesc na poczatko bylo ekstra cos tam roslo .......... MOze o mnie 192 cm a waga moja byla jakies 75 kg woow masakra oswiecim normalnie.................. teraz jest lepiej 192 cm i 92 kg chociaz nie jestem zadowolony wydalem troche kapusty na [...]
Wiek : 19 Waga : 54 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 86 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 Obwód na wysokości pępka : 74 Obwód bioder (3): 88 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch,talia; W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi, ręce; Uprawiany sport [...]
[...] informacje można uzyskać na stronie internetowej http://www.22kbpg.wp.mil.pl/pl/index.html IX - PORZĄDEK ZAWODÓW 11.05.2013r W godz. 8:00 – 9:30 zgłoszenie zawodników i waga. kobiety 8:00 – 8:15 mężczyźni 8:15 – 9.30 Godz. 10:30 uroczyste otwarcie zawodów Godz. 10:45 start zawodniczek i zawodników (w przypadku znacznej ilości [...]
[...] wegle 150 kcal lacznie wszystko 189gram bialka 57,1 gram tluszczy 336,79 gram wegli ~2500kcal Podsumowujac skupiam sie na masie beztluszczowej, plan treningowy jest:) Moja waga aktualna 70-71kg. Bialko 2,7g na kg , wegle 4.5g na kg i tluszcze okolo 0,8g na kg. Troche zmodyfikowalem poprzedni plan i ten chcialem uznac za ostateczny. Prosilbym o [...]
[...] Moja redukcja była krótka ale dość radykalna,przez niecały miesiąc zrzuciłem 3kg z wagi,6cm w pasie i ok.6% tłuszczu wg. kalkulatora SFD,a teraz dane z 21 maja wzrost 170cm waga 64,8 kg http://i61.tinypic.com/ax1fyx.jpg http://i58.tinypic.com/2hd366t.jpg obwód pasa 75,5 cm http://i62.tinypic.com/28a2umq.jpg BF 9,29% [...]
Termin: 13 grudnia 2008 Miejsce: Kraków, Hala Sportowa KS TOMEX ul. Ptaszyckiego 4 (obok stadionu Hutnika) Rejestracja i waga: 13 grudnia godz. 10.00-11.00 Walki TPW: od godz. 12.00 Walki PRO-AM: od godz. 18.00 Opłata startowa: BRAK dla członków PZMT z aktualną opłaconą składką członkowską. Dla pozostałych lub zgłaszających się po terminie [...]
Tomaszku dietę trzymam, a co do ankiety to : Płeć : male Wiek : 19 Waga : 76 Wzrost : 185 Cel treningowy : przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : akrobatyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full opcja Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 91 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 68 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 420 -tłuszcz: 75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x 100 tab meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 rok 11. POZIOM BF%: 12. [...]
Przy takim wzroście, jak chcesz startować to waga 70 kg, maks 75 kg. W wagach 80 kg i więcej są wysocy i szczupli zawodnicy i z nimi w stójce, jak jest się znacznie niższym jest bardzo ciężko.